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有些人常常糾結(jié)于吃什么和吃多少。食物沒有絕對的好與壞，吃自己喜歡的食物的前提是要對健康負(fù)責(zé)。除了身體需要吸收的能量和營養(yǎng)之外，需要把多余的物質(zhì)處理掉, 以保持收支平...

忙碌的您是否經(jīng)常受到便秘、腹瀉、腹痛等問題的困擾？您知道嗎，這些問題和腸道不健康有關(guān)，這還會導(dǎo)致免疫力低下和很多慢病的發(fā)生。 人體內(nèi)大約有10兆肌體細(xì)胞和100兆細(xì)菌細(xì)胞...

經(jīng)常會有人問，什么是平衡膳食？ 當(dāng)翻看各個國家膳食指南的時候，吃各種各樣的食物這一條基本都是放在首要的位置， 這說明食物多樣化是各國科學(xué)家的共識，而營養(yǎng)健康來自食物...

免疫力，是機(jī)體自身的免疫能力，也可以叫抵抗力。通常說的人體免疫力就是身體在受到外來干涉的侵害時，比如細(xì)菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。但是現(xiàn)代人卻很少...

燕麥為禾本科植物,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。 燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的...

一、西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。 二、冬瓜 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚...

骨頭湯是眾多湯品中的經(jīng)典款和保留選項(xiàng)，被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的補(bǔ)鈣圣品，尤其是骨折恢復(fù)期的患者，更是離不開喝骨頭湯。然而，營養(yǎng)專家告訴你，其實(shí)骨頭湯實(shí)際含鈣量并不豐富，...

水果富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃水果能讓你美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。白領(lǐng)一族每天都要對著電腦，長時間下來會對人的眼睛造成很大的傷害，然而吃某些水果可以讓你有效對抗電腦輻射對眼...

許多人都不知道益生菌是什么，益生元又是什么，常常把二者混淆起來，也常常有人問，益生菌真的有廣告上說的那么好嗎？真的只要喝酸奶就能補(bǔ)充足夠的益生菌嗎？在8月27日由廣東...