很多人被腎結(jié)石盯上，和這些不良的生活習(xí)慣相關(guān)。

你是不是經(jīng)常一忙起來，就不記得喝水了？腎結(jié)石最喜歡不愛喝水的人！因?yàn)槟蛞寒a(chǎn)生需要水，當(dāng)人體水分?jǐn)z入不足時(shí)，自然沒有足夠的尿液稀釋體內(nèi)的礦物質(zhì)，結(jié)石也就隨之產(chǎn)生了。

飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結(jié)石成分，喜歡喝飲料、又不愛喝水的人，患結(jié)石的概率自然更高。

有些人口味重，但是吃太多鹽，大量的鈉會(huì)升高尿液中的鈣濃度，從而導(dǎo)致結(jié)石的形成。

高糖、高脂肪、高蛋白的食物，都會(huì)為腎結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。

此外，腎結(jié)石還更偏愛男性。

2017年一項(xiàng)大規(guī)模橫斷面研究顯示，我國成人男性腎結(jié)石患病率約為6.5%，女性約為5.1%，所以男性要更加注意。

預(yù)防腎結(jié)石

注意這三點(diǎn)

腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率很高，近50%的患者5年內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，80%的患者20年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)。也就是說，如果不注意預(yù)防，約半數(shù)人在首次得腎結(jié)石后的幾年之內(nèi)還會(huì)再長出一個(gè)。

想要預(yù)防，可以嘗試以下方法：

總而言之

想要預(yù)防腎結(jié)石，記住這三句話！

多喝水

少飲料

少吃鹽

你記住了嗎？